懸垂

棒にぶら下がって腕で体を引っ張り上げるあの懸垂。　棒が一本あればどこでもできる。

これまでウェイトトレーニングも多少はやったし、自転車でもいくらかもがいてきた。　でも今は汗かきたくないし、時間もとられるし、何しろきついのでなるべくやりたくない。　だけど運動した方が健康的だし、筋肉質になると気力も漲る。　そこで短時間で効果が上がる運動をしようと決意。懸垂やっとけば今の俺には充分な練習になる。

トレーニングはやりたい時にやれる環境にするのが一番。一日で一番長く居る場所はベッドの上かＡＥＣ店内。　睡眠学習で筋肉をつける方法をベッドで考えようとしてみたが、思いつく間もなく眠ってしまうので、仕方なく店内でやることにした。

早速、大工の友人に頼んで鉄棒を取り付け、暇を見てぶら下がる。クラブのメンバーにけしかけて懸垂大会やってみたら、今のところ一番おっさんの俺が一番よくできる。やっぱりやればできる子？若い衆はもっと頑張りなさい。

昔に比べりゃ半分もできないので、肩慣らしができたらぼちぼち回数増やしていくつもり。懸垂も色んなやり方があるが、公式記録はきっちり肘を延ばしてまた曲げる方式を採用します・・・・・って、競技じゃあるまいし。適当にやってもらって結構です。　(使う時は必ず声を掛けてね)

当然の如く負けず嫌いの秘書も挑戦したが、最下位の座を欲しいままに勝ち取り鎮座している。数秒ぶら下がるのがやっとなので、「ナマケモノ以下」と呼んであげてます。

明日の練習会は、台風接近で雨予報の為、中止します。