ローラー練習

なんだか週末の度に天気が悪く、レースを控えたメンバーも思うように練習できないようです。

最近は花粉やPMや黄砂やらと妨害工作も多い。更にケムトレイルまで撒かれた日には・・・

年間52週のうち走れない週末がどれだけあるか知らないけど、まあまあある。そんな時に屋内練習ができれば天気予報を気にしてストレスを感じなくても済むでしょう。

俺も外で走れる時間は少ないので、殆どは屋内ローラーに乗っている。幸い色んなタイプを何台も持っているから飽きることも無く、隙間時間にリハビリすることができて助かっている。

天候を気にせず、季節を気にせず、仕事は少しだけ気にするけどほぼフリータイム。いつでも乗れる。なのに何故痩せない？（強度不足）

レースをひと月後に控えた若者が「練習不足を補う方法を知りたい」というのでローラーでの練習を提案した。必ず強くなる方法がある。但しそれができればの話。

レースまでの時間が短いのでメニューは絞りシンプルに。そして短時間で終了することにした。経験上グダグダやっても無意味。精神衛生上悪く拒否反応で成果は上がらない。

一度自分と同じようにやらせて二度と来なくなった人がいたので、それ以来他人には抑え気味のメニューしか提案しない事にしている。まずは軽めのアップが終わり休憩に入るが、すでに顔色が悪くトイレでリバース。「こんな気分悪くなるの初めてです」どんだけ練習不足だ？

これから本当の練習が始まるんだけど大丈夫？