「寝る子は育つ」です

高校時代から秘書と真逆の男です。暁前に目覚めてます。夜は小学生並みに早寝です。

週に一度は「夜トレの日」と称して２０時まで店を開けているので、それから片付け、風呂、夕食となると睡眠不足になる。寝るのが何時でも起きる時間が変わらないから入眠時間は大切です。

実は俺の早寝には訳がある。おっさんになると体力の衰えから早起きするというが今更始まったことではない。深ーい考えがあってのこと。

練習後に睡眠をとると成長ホルモンが分泌されて筋肉を修復。疲れが取れる。内蔵が強くなる。骨が強くなる。筋量が増え代謝がよくなる・・・・・などなど。成長ホルモンが最も活発に出る時間は夜中の０時から１時ごろ。しかもノンレム睡眠の時間帯！　ちゅうことは、「１０時前後に寝るのが一番強くなる」という結論。　(今何が強くなる？と聞かれると返答に困るが・・・)

健康を保ちたい。成長したい。なるべく楽して強くなりたい。出来れば寝てるだけで強くなりたい・・・・と考えた挙句、才能が無い俺は早寝と練習後の昼寝をするようになった。その分目覚めは一瞬で布団から飛び出せる。　しかし、すべて未完なので俺もまだまだ早寝する必要がある。

秘書の身長が伸びなかったのもこれが原因で間違いないだろう。今からでも身長を伸ばして綺麗な肌を保ちたければ日焼けと睡眠不足は敵だぞ。ＵＶカットウェア着て走り、疲れたらさっさと寝てさっさと早起きしなさい。