パワートレーニング

うちのクラブのメンバーは自転車の楽しみ方はいろいろだけど、レース志向の方々に好評なのが、パワーマックスやローラー各種のトレーニング。パワートレーニングの方法論もしっかり確立されてきたようで、みんなで勉強しながらやってます。

自分のトレーニングレベルをきっちり測定して、最も効率的といわれる負荷で練習してます。感覚と心拍に頼っていた頃と比べると、より簡単に強くなるようです。とは言え、簡単に強くなるなんて事があるはずはなく、同じ運動量なら、より強くなるということですが。

確かに各自のレベルに設定した負荷で脚質に合ったトレーニング方法も分かり易い。ＳＲＭやパワータップまで購入しなくても良いので、安上がり。ＳＲＭを初めて知った頃は２００万円。若い頃にこれを知っていれば、もう少しは強くなってたかも？

それにしても床に落ちる汗の量が尋常じゃない。