ローラー台

雨の日、寒い日、時間が無い日など、それでも自転車に乗りたいのならローラー台が最適です。ローラーといっても固定ローラーではなく３本ローラー。最初は一寸慣れが必要ですが、コツを教えるので誰でもすぐ乗れます。
固定と違って実走のように、いやそれ以上にバランスが重要となり、普段気付かないふらつきやペダリングの良し悪しが目に見えて分かります。また一般道では信号や車、風や道路勾配の影響を受けるため本当に一定ペースで走ることはほぼ不可能ですが、ローラーなら普段回せないクランク回転数でいつまでも足を回すことができます。
この一定ペースで走るということが集団走行時には重要で、結構走っている方でもなかなかできません。というのも以前全国各地でライディングスクールを開いていた時に指導していて分かったのですが、全国的に名が知れたクラブチームのメンバーでさえ一定ペースで走ることが難しかったのです。
プロはもちろん学生でも自転車部員などはうまく走れるわけですが、その違いはローラー台とバンクを沢山乗っているからだと思います。一般道では固定したペースで数十分走るという機会は少ないのでもっともですね。
ローラー台ではギア比やケイデンスを目安に色んなトレーニングができますし、時間や天候に左右されずに良い汗がかけます。アルカンシェルではメンバーだけではなく、ビジターへもプロ仕様各種ローラー台でのトレーニングを有料で受け付けていますので、この冬挑戦してみませんか。
なお、風を受けて走らないのでのんびり走ってもかなり汗をかきます。ダイエットに利用するのも良いかも知れませんね。シャワー室の利用が可能なので、ご利用時には着替えを持参することをお勧めします。