最近は屋内トレ

今年も残り半月、正月３日の走り初めを皮切りにツールド沖縄を最終目標にペースを上げてきましたが、天候不順ということもあり１２月はクラブのメンバーもちょっとのんびりやってます。

こんな寒い日は外出するのも億劫だけど屋内トレならいつでも気軽にできるので、１月からのトレーニングに備えてとりあえずは体力測定。現時点のFTP測定などやることに。

初めて測定する方はこれからのトレーニング強度の目安に、定期的に測定してる方はトレーニング効果の確認ができる。出し切る必要があるのでちょっときついけど、強くなりたいと思うなら必ずやっておいたほうがいいテスト。ここ最近はＡＥＣの機材を使って毎日誰かがやっている。

FTPの他にも脚質を知るテストが数種類。自分の足に合ったトレーニングをやることができるのでクラブのメンバーはどんどんやっておいてください。秘書にもそのうちやらせます。

先日から一緒に走り出したTさん、陸上のオールラウンダーだったというだけあって流石の走り。素直に話を聞いてくれるので先頭交替もすぐにうまくなり上手に走る。何より返事が良い。「ああして、こうして」に対して必ず「はい！」若いころ部活で仕込まれたな。

そして昨日のテスト、結構いい数値を出すとは思ったが、予想以上の結果をたたき出してくれた。いいじゃないですか。トレーニングはこれからだけどしっかりやればかなり走れるようになるはず。期待してます。