軽い運動のつもりが

運動不足を感じる今日この頃。昔は肉体労働者だったので、わざわざ仕事以外で汗などかく気はサラサラなかったけど、今は違う。

このままではふにゃふにゃの体になってしまいそうなので、危機感から手っ取り早く階段上りをやってみた。走ると膝を壊すので速歩の感じで。

最初から無理はいけないし、まずは軽く、そして徐々にペースアップ。ただ上るのじゃつまらないから今度はタイム計測。すると最後は足が上がらず心臓がオーバーヒートしそうになって１分１８秒・・・体力なさすぎ。

かなり苦しかったけど、本気で行けばあと数秒は縮まるはず。これはまるで１ｋｍＴ.Ｔ。身体が苦しくなると４０年近く前の記憶がすぐに甦る。

意志に逆らうように体が全く動いてくれず、全力で呼吸をしても酸素が足りない。酸欠のぼんやりした脳で「これが肉体の限界か？」という感覚を持ったことある人はどれくらいいるだろうか？　体中の穴という穴からうん〇が噴き出しそうで、生死の境にいるようだった。

１分ちょっとに人生を賭けて勝負していた未成年の俺。きっと才能が無いが故に人一倍苦しかったんじゃないかと思っている。

とりあえず当時ほど苦しまずに１分９秒あたりを出せる様、目標を持って練習してみる。課題は筋肉に頼らない足運びと心肺機能向上。もう大人なので、ペース配分も考慮する。

短時間でもおっさんには良い運動。一気に追い込んで一気に体力強化してやる。