軽量化
2012年7月20日 金曜日
これぞ自転車ダイエット。最近、汗をかいた一時的な体重減と違って、本当に体重が減ってきている。
無酸素領域でトレーニングしないので筋肉は大きくならないが、程よい有酸素運動で脂肪は落ちてくる。梅雨の蒸し暑さで気分が乗らない人が多い中、ロードとローラーで自転車に跨り続けた結果、３週間で３キロは落ちた。
体重が落ちるとどうなるか？一時の練習量では「弟子にやられるかも？」の不安が脳裏をよぎったが、ここまでくれば大丈夫。トレーニングスケジュールを立て、新車で勢いに乗る秘書を練習台に試走することに。平坦だろうが坂道だろうが、身体が軽い。足先だけじゃなく、うまく体全体も使えるようになってきた。本人気付いてないが、ちびで体重が軽すぎる秘書は当然風に弱い。圧倒的有利な条件の中、自分のペースでペダリングのトレーニングができた。
意味も分からず苦しむ秘書。自転車が軽くなったからと言って簡単に楽はさせんぞ。俺の方がバイクもボディーも軽量化していることに気付いてないだろ？
人に指導する以上、自分の体が忘れないようにしとかなきゃまずいし、苦しくない程度に走り続けよう。
健康のためと念のため。
検車台
2012年7月17日 火曜日
トラック競技で使用する検車台。競技規則通りの自転車を使っているかを調べる物。
速く走れりゃどんなポジションでも････という訳にはいきません。フレーム形状、ハンドル、サドルの位置など規格に合った物のみレースに参加可能。でも身長が低い人には例外もあります。よく知らんけど、もしかしたら身長が高すぎる人にも例外があるかも？
例えば２メートル４０センチの人のフレームだとサドルの位置もずいぶん後ろに行くだろうし、ハンドルも遥か彼方に行ってしまうはず。７００ｃのホイールは変更できないだろうし、１８０ｍｍのクランクくらいじゃ大人が三輪車に乗るようなものか？
２メートルくらいの選手は見たことあるけど、それ以上はどうなる？ちっこい秘書の自転車選びも悩んだが、どうにかなった。しかし２メートル４０の人が来たらどうしよう･････考えたら眠れなくなる。
記録更新しました。
2012年7月16日 月曜日
県民体育大会に行ってきました。秘書です、こんにちは。
去る日曜日、県民体育大会に出場してきました。2度目の記録会、記録更新にチャレンジです。結果は・・・見事更新してきました！ちょびっとですが（苦笑）。ちょっとテンパってしまったこともあったんですが、スタンディングのスタート等課題点もいくつかクリアしたこともありますので、ひとまず頑張った自分に拍手でしょうか。でもまだ頑張ります。
ぎりぎりでアルカンシェルのチームジャージも到着しまして、記録会ではいろんな方にデザインがいいねと称賛の言葉をいただきました。照れます。かっこいい仕上がりになっておりますので、是非見に来てください。ウェアがかっこいいせいか、女性が珍しいせいか、ローカルテレビのインタビューに、すっぴんにも関わらず応えることになってしまいました。・・・何か申し訳ありません。20も半ばを過ぎたことですし、携行品として化粧品を持っておくべきかもしれない（せめてアイブロウくらいは。）と思いました。持っていないものは仕様がないので、せめて面白いことが言えたらよかったんですが、機転がきかないというか、ユーモアセンスがないというか、珍しいテレビカメラにあわあわしている様子がまるわかりです。
先月の記録会は残念ながら天気に恵まれませんでしたが、今回はちょっと風がありつつも天気も良い感じでした。写真のウェアは半袖ですが、これからは日差しもきつくなりますし、前回の社長のブログにも載っていた長袖版も着て乗りたいところです。
今使っている日焼け止めにどうも脂肪燃焼成分が混入しているかもしれないと思う（汗の出方がすっごいんです。）秘書がお送りしました。それでは。
チームジャージ
2012年7月15日 日曜日
お待たせいたしました。アルカンシェルのチームジャージができました。
写真の夏用長袖と、半袖、レーパンがあります。注文していただいた方の分以外にも、数に余裕があります。クラブメンバーに限らず着用していただいて結構です。興味がある方はアルカンシェルまでどうぞ。
早速今日の記録会で秘書が着て走ります。これで記録更新しなかった時はお仕置きだな。
本日県民体育祭参加のため、開店時間が多少遅れるかもしれません。お急ぎの方は電話でご確認下さい。
高級食材の行方
2012年7月13日 金曜日
アルカンシェルの裏口で成長していた４羽のツバメたち。
秘書日記でお知らせした巣作り。やがて雛が生まれ、ちっこい身体がみるみる大きくなって親鳥と同じくらいになっていた。比例して餌を運ぶ回数も頻繁になり、忙しそう。人間が傍に居ようが関係ない。子供が巣立つまではひたすら餌を運ぶ親の健気さ。この間約２か月。
そして数日前、すべてのひな鳥が巣立っていった。 「立つ鳥跡を濁さず」 ・・・・・って、どこからきた言葉？思いっきり汚しまくって去って行ったぞ？ツバメが巣を作る家は縁起が良いとか商売繁盛とかも言われているし、まあいいか。
さて残った巣をどうするか？秘書に「食べてもいいぞ」と促したが、「それは結構です」とのこと。見るからに煮ても焼いても食えそうにないし、フンの片づけと一緒に取り壊そうかと話していた。しかし調べてみると、なんともう一度親鳥が戻って子育てすることもあるらしい。
遠くはオーストラリアまで行ってくるそうだし、また来年も戻ってくるかも。苦労して作った巣だけは残しといてやるか。
今日は週に一度の屋内夜トレの日、２０時まで練習できます。
日曜日は記録会
2012年7月12日 木曜日
今度の日曜は佐世保競輪場で県民体育祭。先月の市民体育祭は雨で延期になったものの、国体予選は決行。今度は最後の国体予選も兼ねています。
これだけ自転車に乗る人が増えたのだから、バンクで走ってみたいと思う人がもっとたくさんいてもおかしくないはず。長崎県の自転車競技連盟ＨＰで告知しているので興味ある方はご覧ください。今回は参加申し込み締め切ったので、せめて観戦でも。
アルカンシェルから参加の数名にも期待。日頃の成長を確認するのにバンクでのＴＴはもってこい。前回記録更新したＫさんも国体出場目指して頑張ってください。目標タイムクリアしたらディスクホイールの購入許可出します。初参加のメンバーも屍は拾ってあげます。そして翌１６日はオートポリス。参加するみんながんばれ。
自転車って体に良いかも？
2012年7月11日 水曜日
身体が変わってきた。ひーこら言って自転車乗るのが仕事だったし、やり過ぎは体に良くない。もともと燃費も良いので少しばかり自転車に乗ったところで体に変化があるはずない。ましてや体重なんぞ・・・・・と思っていたら、このところの走り込みで体重減の調子増？なんだか体が軽い。こりゃいいかも？
言い方変えれば運動不足で燃費の悪い体になった証拠か？断食もせずに３０年前の体重に戻る。練習量というか運動量は誰でも可能なくらいだし、この程度で体重落として健康になれるのなら自転車最高。もっとみんなに勧めてみるか？
秘書の新車テストもあって久しぶりに雨中を走る。基本雨は危険なので走らないが、新車に乗りたくて堪らないとごねるので、自転車掃除させる条件でスタート。さすがにこれだけ走るバイクになると足も軽いらしく、ペースを上げても今までのように簡単には千切れず伸びていく。ムチに打たれながら高速回転で鍛え上げたペダリングは自分が知る限り(そこらあたりの)素人Ｎｏ．１の綺麗さ。チビなのでクランクを１６５ミリに変更したら更に回る回る。まるでハムスター。
しかしあまり調子に乗せてもいかんので、先頭交替で苦しめてやることに。ここは学生時代から何百回と意識朦朧になりながら走ったコース。嫌がらせなら任せなさい。顔色見ながらじわじわペースを上げて、切れる寸前で少し緩める繰り返し。心拍１８０くらいで引きずり回してやると喜ぶ体質なので、これが秘書の一番お気に入りの練習(だと思う)。
おじさんは長生きしたいので、無理せず有酸素運動やっときます。
新車ですよ。
2012年7月09日 月曜日
新車です！秘書です、こんにちは。
新車を購入しました！カレラのフィブラ2っていう自転車です。『フィブラとは古代ギリシア、ローマ帝国などの男女が衣服を止めるときに使われたブローチのこと。本体部分は弓型か板状になっている。（by ウィキペディア）』とのこと。フィブラ2の名前はここからきているらしく、フレームは弓型です。社長の勧めもありまして、パーツはカンパニョーロのケンタウルで組みました。ちなみに、色も形も派手だとよく言われますが、もちろんわざとです。
注文を入れたときはフレームとパーツの在庫がなく、心待ちにすること数か月、遂に最後のパーツが届いたので社長に組んでもらいました。ここ数日ニヤニヤしています。来店されたお客様方にいいねと言っていただいて、ニヤけるだけに留まらず「へへへ。」と妙な笑いも零しているので、社長からしょっちゅうツッコミが入っている始末ですが。
シェイクダウンを経て、遂に本格的な実走ということで40kmほど走って来たんですが・・・良かったです！！とりあえず重量ですが、「羊の皮をかぶった狼号」よりも約2kg軽いのでちょっとびっくりするような仕上がりです。カーボンってすごいですね。乗ってみたらやっぱりかっっるい軽い。推進力が違います。上りだと後ろに引っ張られる感じが無いですし、平地でも以前より速いペースでもついていける位には進んでくれました。それと、カンパのパーツに変えたので、ブラケットが「羊の（以下略）」より小さくなったんですが、これがまた持ちやすいです（私は手が小さいので、大きいよりは小さいほうがいいんでしょうけども。）。腕に力を入れてガシガシ上っていくときなんかで持ちやすさが際立ちます。すっごい具合がいいです。
う～ん、うまく言葉にできないいいところが沢山あって、もっと色々お伝えしたいことがあるんですがなかなか形になりません。まあ、これからじっくり乗って感想を小出しにしていきますので、お付き合いください。
終始ウカレポンチな秘書がお送りしました。それでは。
サイクリングしてきた
2012年7月09日 月曜日
プリンターの調子が悪いと書き込んだら、親切な方が買い替える前にと、メールでリセット方法を教えてくださった。試してみると何とスキャナーだけは復活。データに取り込んで、メールで送って、他のプリンターで印刷という手段は確保。どうもありがとうございました。
さて、久しぶりに好天の走行会。後に秘書から書き込みがあるはずなので新車については割愛するが、出来立ての自転車でのサイクリングは組み上げた人間としても楽しいもの。まだ手を加えたい部分が残っているが、徐々にグレードアップしていこうと(勝手に)思っている。
先日なまった体に喝を入れるべく数日ローラーで足を回し、１３０キロほど走りに行った。湿度は高いものの雨に降られることもなく、曇り空で暑さもそれほどではなかったので、意外と楽に走ることができた。しかし紫外線は強く、手足は選手並みに黒くなる。何より健康第一だし、体の事を考えたら、これからサンスクリーンが必要か。
真夏は紫外線もあって無駄に疲労してしまうので、なるべく日差しを浴びない時間や場所を選んで走りたい。汗もかきたくないし、日にも当たりたくないでは「引きこもるしかないだろ」と突っ込まれそうだが、そこを何とかできないものか考える。早朝に走り、木陰の山道か標高が高く涼しい場所に走りに行くのはどうだ？
以前夏冬問わず、よく雲仙に合宿練習に行っていた。今では追い立てられるものもないし、ピストで上る必要もないので、かなり気持ちよく走れそう。９月には雲仙でヒルクライムレースもある事だしと考えていたら、懐かしくなって久しぶりにあのコースをのんびり走ってみたくなった。 (自分のレース参加予定は無し)
明日の練習会は９時スタート
2012年7月07日 土曜日
家で書類をコピーしようとしたらプリンターの調子がおかしい。何度リセットしても「点検してください」との表示。まずい、今の世の中プリンターが使えないのは仕事をする上で命取り。これは買い替えか？予備のインクカートリッジがしこたま残っているというのに・・・・・
明日８日は久しぶりに良い天気の日曜日になりそうです。大島ではトライアスロン。参加者頑張れ！
ＡＥＣの走行会は８時５０分に開店、９時スタート。帰着後解散で、１３時までは開店準備で一旦閉店します。
雨ばかりで久しぶりに走るという方も、気軽にご参加ください。楽しんで走りましょう。 ついに秘書の新車も登場するらしいです。