栄養補給食品「ＢＢＱ」
2013年5月11日 土曜日
昨日の雨も早目に上がり、今日からまた良い天気になりそう。日曜は計画を決行だ。
このところロードにピストにとレースが続き、参加者たちはそれなりにトレーニングも気合を入れてきたはず。この後も２６日に競輪場で、来月８日は壱岐でレースとなっているが、頑張り過ぎはひずみが出てしまう・・・・・・ということで明日の走行会は全員サイクリングに行くことにした。
積極的休養と休む勇気は得意な俺。体力が無い人間はこのあたりに敏感になる。 経験上どんなに気力があっても休養無しのトレーニングは体と心を疲れさせるだけ。 やがてはやる気が無くなり焦りと無理の悪循環にはまる。 頃合いを見てストップ掛けるのが監督の役目というもの。
若い頃、燃え尽きて半年ほど自転車に乗らなかった時期がある。それどころか、もう自転車なんて見たくもないと輪行袋に仕舞い込んで触ることもなかった。俗にいう「燃え尽き症候群」？ 反対に乗りたくて仕方ないのに乗れない時期もあった。 すべて心と身体の都合が決めていたこと。 自転車を長く楽しもうと思うならこうはならない方が良い。
経験者としてもう一度言う。 無理のし過ぎは歪みが出る。 心と体に栄養と休養、そしてトレーニング。
な・の・で・明日はサイクリング後にバーベキュー。 今回はＡＥＣ提供なのでメンバーオンリーですが、割り勘の要望があればいつでもやります(笑。 走った後のたんぱく質補給は定石でしょう。 肉食って夜まで遊んでもらって結構。 バカ話でリラックスしましょう。
テストライド
2013年5月09日 木曜日
俺にしては、思い切って走ってきました。パワータップのデータ収集を目的に大村湾一周約１３０キロ。
昔はボトル１本のノンストップで走れていたのに、今はそんなの無理。ペースは遅いわ、腹は減るわ、古傷は痛むわの３重苦。練習不足というか運動不足の典型でハンドル支える腕がきついし、悪路では尻が痛くなる。昔の方がレーパンにパッドは無いし、路面は悪かったはずなのにそんなことなかった。何故だ？
それでも去年このコースを走った時は気温が高く、ずいぶんきつい思いをしたので、今年は涼しい日を選んで正解。このところほとんど練習できていなかった割には随分楽に走れたので満更でもない。なかなかやるな俺。
前半好調の俺に対し、同行の秘書は心拍数が高めで調子が出ない。スタート前に「ノンストップで行く」と脅したおかげで朝から食べ過ぎ。 まんまと騙されたな。 それでも後半は蓄えたエネルギーが爆発。ゴール寸前（あくまでも寸前）までしっかり踏み切れたのは成長の証。 あとは俺の先頭固定誘導員になるだけだ。
ジュールＧＰＳを使って様々な数値を比較しながら走っていたが、いろんな用途があって面白い。（心拍とパワー）だけじゃなく、（燃費とパワー）（ペダリングとパワー）の関係もじわじわ見えてきた。今度はダッシュ時とレース時のデータを分析してみる。
パワータップ、使い方次第で優秀な専属コーチになりそう。
結果報告です。
2013年5月07日 火曜日
市民体育祭に参加してきました。秘書です、こんにちは。
天気にも気温にも恵まれてよいスポーツ日和でした。小学生から成人までなんと総勢44名の参加です。競技役員の方のお話によると、こんなに多かったのは記憶にある限り初めてだとのこと。にぎわっていると活気があって楽しいですよね。成人部門はアルカンシェルのチームジャージが多く、チームっぽくて「おおっ」と一人密かに感動していました。
実は昨年の記録会以来バンクに行っていなかったので、実に約半年ぶりのバンクだったわけですが、一般道路と違ってよく進むし回ります。何と言ったら伝わるのかうまい言葉が見つからないんですが、体育館や野球場のようなもので、自転車で速く走るために作られた場所なので走りやすいのはむしろ当然ですよね。そういうわけで、バンクはとても面白いところです。
先日のブログで記録更新をねらうと豪語してしまったわけですが、結果は・・・見事更新してきました！ここで嬉しい報告ができてよかったです。バンクで初めてタイムを採ったのが去年の今頃でした。走り終わってキツイのは去年と変わりませんが、去年よりもうまく走れるようになったことが記録更新と同じくらい嬉しいことかもしれません。ただ、まだまだ慣れるには程遠く、課題もたくさん見つかったので練習しないといけませんけど。何より、まだまだ記録のばしたいですし、頑張ります。
車を気にせず全力で走る機会なんてそうありませんし、先にも書いたようにバンクは走るとすごく楽しいです。興味がある方、いかがでしょう。
話は変わりまして、社長の話にもありましたアルカンシェル3周年を記念して、来たる5月12日にクラブアルカンシェルのみなさんとイベントを行うことになりました。イベントごと自体は楽しいですけど、その前に準備しているときのそわそわ感が好きです。ふとした時ににやっとしてしまう感じというか（笑）。これからそのそわそわ感を楽しみつつ、しっかり準備していこうかと社長と話をしているところです。
最近うっかり忘れが多くその度にちょっと落ち込む秘書がお送りしました。それでは。
監督として行きます
2013年5月06日 月曜日
今日はこれから佐世保競輪場でレース。約半年ぶりのバンクだが、もちろん俺はアップに付き合う程度でＴＴは走らない。
１キロＴＴはもうおなか一杯。考え無しにスタートから突っ込み、全力出し切ってゴール後芝生に突っ伏す。 あの苦しい思い出が記憶喪失で消えない限り一生走る事は無い。「ペース配分なんてしないのが男だ」と思っていた俺って本当にバカ？ もし人生をやり直すとしたら綿密にペース配分計算して走ります。
それはさておき、今日は秘書も含め大人の参加者がずいぶん増えて楽しそうな記録会。バンクが初めての参加者も何人かいるので、何も知らない今のうちに全力で突っ込ませてみるか(笑
走ってみたいと思いながらも今回参加しなかったライダーの皆さん。とりあえず今日１０時から競輪場に見物に来ませんか？今月はもう一度記録会がありますし、挑戦したい方はアルカンシェルにご相談ください。
見るのとやるのは大違い。にやにやしながら見てきます。
市民体育祭が開催されます。
2013年5月04日 土曜日
GWの残り期間は良い天気に恵まれそうですね。秘書です、こんにちは。
北の方は冷えるところもあるそうですが、とりあえず佐世保市近辺は丁度良い陽気みたいです。風はまだ少し冷たいですが日差しがぽかぽかで、つい眠たくなってしまいます・・・。
GWということで車も多く走っているため、安全性などを考慮して残念ながら明日の走行会は中止となりましたが、GW最終日6日はバンクで市民体育祭が行われます。長崎県では言わずと知れた鹿町工業高校の生徒や、中学生、アルカンシェルのお客様も含めた一般の大人も走りますので興味がある方は見てみてはいかがでしょうか？今回の市民体育祭はは参加申し込みが締め切られていますが、6日以降もバンクを走れる機会が何回かありますので、走ってみたい方は長崎県自転車競技連盟のホームページなどでチェックしてみるとよいかもしれません。そうそう、ロードバイクで走ることもできますよ。
私が初めてバンクに行ったとき、斜面が切り立っていてびっくりしたのを覚えています。約1年半前、初めて走れる機会が巡ってきて、最初は本当に走れるのかとおっかなびっくりだったんですが、思い切って行ってしまえば走りやすく面白かったです。ロードみたいに車に気を付ける必要がないということもあるでしょうが、ロードより抵抗が少ない気がするのが走りやすい大きな要因だったのかもしれません。滅多にできない経験ですし、珍しくて楽しくて興奮していたのかもしれませんが(笑)。
自転車以外でも、アルカンシェル正面の総合グラウンドで中高生らが色んな競技の試合を繰り広げているようです。先日は時間があったのでテニスを見に行ってみましたが、新人さんが入ってきて人数と活気があふれていました。野球もソフトボールも陸上もアーチェリーも、みなさん頑張っているようです。グレードは色々あるでしょうが、生で観るスポーツ競技はやっぱり面白いです。
市民体育祭で記録更新をねらう秘書がお送りしました。それでは。
皆さんのおかげで生き延びてます
2013年5月02日 木曜日
このＧＷでアルカンシェルはオープンから３年経った。
これまでいろんな方々に力を貸してもらい、クラブのメンバーを筆頭に常連さんも増え続け、たくさんのお客様に可愛がってもらえたおかげで３年間も店を畳まずに続けてこられました。本当にどうもありがとうございました。
それにしても楽しければ３年なんてあっという間。好きな仕事をやってると疲れても嫌気は差さない。日々アイデアを考えるのが楽しい時間。同時に、時間の心理的長さはその年齢で違うことも証明されているらしいから、おっさんになっていくに従って時が経つのがはやいことはやいこと。
この前も苦痛の時間は長いという話になった。パワーマックスのエフォートタイム（ゴリゴリやってる時間）とレストタイム（うなだれて次のモガキを待つ時間）といったら数倍は速度が違う。 ん？長生きしたけりゃもがきっぱなしで苦しむべきか？若い時にヒーヒー言って走っていたから尚更今の時間が早く過ぎているのか？
学者じゃないから何が何やらよく分からんけど、目まぐるしいスピードでお迎えが来る日は近付いている。この限られた時間を有意義に愉快に過ごすには取捨選択が必要。頭さえ回していれば無駄な時間は無いと思うけど、体が動く期間は限られている。今アルカンシェルでやれる事、生きている内にやれる事を毎日考える。
だからという訳じゃないけど、せっかくなので３周年記念に何か（まだ秘密）やりたいと検討しています。