スポーツエイドステーション アルカンシェル/長崎県佐世保市

盛況でした。今日も続きます

投稿日 2016年4月18日 月曜日

セミナーでの指導昨日はとてもたくさん来ていただきました。 午前中のトレーニングセミナー、午後からの営業。どちらも盛況でした。ご来店のお客様ありがとうございました。

いよいよ恒例になってきたセミナー、今回は屋内トレーニングの意味と実践。目的別、脚力別の練習方法や屋内トレーニングの効果などの説明でスタート。後半は具体的な方法の指導とマシンを使っての実践となりました。

ネットや雑誌で見るトレーニングの指導と違って、その都度疑問質問に答えてもらえるのもいいところだし、最も重要なのは個別性。少人数で指導を受ける場合、「自分の場合はどうか?」という質問に対する答えが大事だと思う。そのためには質問することが前提になってくるけど、自身の向上には積極性が必要なので当然です。

とはいえ、何を聞いてよいのかわからないというのが初心者では当然。代わりに俺が質問入れたり、雑談交えて雰囲気和ませる作戦でした。 講師の顔も見慣れてくれば話しやすくなったのでは?

プロ選手は自転車に関して豊富な経験を積んでいます。失敗やアクシデントを重ねてずいぶん遠回りもしてきたし、選手間で情報交換も重ねてきています。一夜漬けの知識じゃないので、どこでも手に入る情報とは一線を画しているものです。

実際、雑誌に書けない、ネットに流せない言葉は多いという有名選手たちの言葉を何度も聞いています。後々理解できる「なるほど話」も質問次第で聞けるはずです。 こういう機会を積極的に活用してください。 ついでに言うと俺もたまには役に立つこと言ってるのでもう少し信用しましょう。

熊本への支援方法考えてます。

セミナーやってよかった

投稿日 2015年10月26日 月曜日

実践トレーニングライド中の大五朗講師日曜日は元MTBプロライダーで友人の山田大五朗氏を招いてのロードセミナー開催となりました。

長距離を得意としていた大五朗はMTBマラソンの世界戦、ワールドカップなどで活躍した日本の第一人者。ロードレースでも国内外で活躍していた。というだけじゃなく、トレーニング理論やレースの走り方を研究しまくった選手の一人であるところがいいところ。

自己紹介で俺も含めみんなが驚いたのは、24時間レースで434キロ走って優勝した話。1日で434キロとか・・・しかもオフロード・・・まったくワケが分からん世界でごわす。

自分じゃ決して才能はなかったというけど、才能におぼれる選手よりも努力を怠らなかった選手から学ぶことは格段に多い。過去にも講師として活躍してもらった経験があったので、安心して任せることができた。

昨日のセミナーではロードレースの走り方やトレーニングや調整方法、日常生活の留意点、参加者からの質問への回答などの講義。それと3時間ほど一緒にロードを走りながら走法チェック。参加者それぞれへポイントを押さえた指導を行った。ちなみに秘書も乗っかって走らせてみた。

レベルは沖縄のレース参加者に合わせ、レースペースでの走りだったので、心拍MAXの部分もあったはず。しかも最後はパワーマックスを使ったトレーニングメニューの実践。「これさえやればオートポリスや壱岐では優勝できる」とのこと。沖縄でもいけるはず。 あとはやるかやらないかだけ。

今ではネットや雑誌などで様々なトレーニングに関する情報が流れ、迷いがつきもの。更に言えばそういう類の情報とプロの実戦を経験した選手の生の声が同じとは言えない。講師の顔が見えるセミナーはオフレコ話も含め自信をもってノウハウを伝えてくれる。

7時間に及ぶセミナー。その価値を生かすも殺すも参加者次第。 沢山のリクエストがあればまたやります。

沖縄まであと一息です。

投稿日 2015年10月24日 土曜日

まずはお知らせ。

①明日25日は朝からセミナー(第2回プロが教えるロードセミナー)が開催されますので、走行会はありません。

②11月1日は第1日曜日ですが、沖縄のレース前のためトレーニングライドとさせていただきます。月一恒例ののんびりサイクリングは11月15日に開催予定です。

沖縄が近づいてきました。秘書です、こんにちは。

イベントが続くアルカンシェルですが、年間通して多分一番大きいイベントごとだろうツール・ド・おきなわツアーが迫ってきました。出発まであと2週間、走行会もツアーに合わせて組んでいきますので、通常運転に戻るまでもう少しお待ちください。ツアー参加者の方はもう少しです、頑張りましょう。

市民レースはほかにもたくさんありますが、ツアーを組んで沖縄まで出かけていくわけですし、しかも市民レースとしてはおそらく日本で一番大きいロードレースとあればがっつり気合いも入るというものです。このレースに向けてみなさんトレーニングしたり体調管理したりするわけでして。例にもれず私もいろいろと努力中でありますので、「お腹すいた・・・。」とか全然かわいくない腹の虫は聞き流してください。

まあ、私は趣味としてロードバイクに乗っているので、勝たなければいけないわけではありません。もちろんいい成績が出れば嬉しいでしょうが、勝って賞金がもらえるわけでもなく、まして負けが生活に影響するわけもないので勝敗は二の次なのです。ということなので、ふと「なんでこんなことしてるんだろう」と思うこともなくはないんですが、なぜかやめる気にもならず自分なりにできることを頑張っているつもりです。

理由を聞かれたらいつでも「念のため」と答えているんですが(笑)、なにもウケを狙っているわけでもなく、言葉にすると長くなるし難しいし、一言で表すならこんな感じになってしまうからです。ただ、結果はさておき頑張った方が、レースが終わった後の気持ちがスカッとするし、後悔はないし、楽しいものだなと去年思いました。

そんなわけで私も、もちろんほかの参加者の方も今頑張っているところなので応援してやってください。

今期のドラマは「科捜研の女」押しの秘書がお送りしました(安定の展開が好き)。それでは。

価値あるセミナー開催

投稿日 2015年10月20日 火曜日

恒例のタイムトライアルも無事終了。今回もいい記録出ました。

平凡に見えて非凡な才能を持つ人は沢山いる。一目でわかるほどの才能の持ち主が結構いるくらいだから、自転車競技がヨーロッパ並みにメジャーだったら俺なんて選手にはなれなかったかもしれない。野球やサッカーくらい中高校生の自転車人口が増えれば、また日本から世界チャンピオンも出てくるだろうね。

TT終わったかと思えば今度の日曜は「第2回プロが教えるロードセミナー」。AECのイベント続きます。

昔、日本トップクラスの選手たちに協力してもらって全国各地でスクール開いてた縁もあり、今でも「何かあれば来るよ」と言ってくれる(その筋の)有名人は何人もいる。でも多忙な人を無償で呼びつけるわけにもいかないので、ある程度人を集めてお金を集めないといけない。

NPOでやってた頃は、自分たちで資金を作り出し講師に報酬を支払っていたので参加者は無料だった。なので子供を含め沢山の方たちにプロ選手のノウハウを伝えることもできた。その代わりスタッフの準備や労働力は大変なもの。無償ボランティアを買って出てくれた人たちの気持ちは尊敬に値する。

今も当時も「お金は無くてもやるよ」と言ってくれる友人知人は沢山いるが、俺はその人たちにそれなりの報酬を払うことに決めている。長年に渡って血と汗を流し代償を払って身に着けたノウハウは珠玉の価値。アゴ足枕だけで済ませられるものじゃない。

一流と呼ばれた選手の話を何時間にもわたって聞けるなら当然だと思うし、それがプロとして走った選手への敬意であり、このスポーツの発展につながると思っている。

各種講演会を聞けばわかるだろうが、ロハで聞ける話はそれなりなのですぐに忘れる。身銭を切ったり時間をかけて代償を払う気持ちがあるから身に着くと俺は考えている。リスクを負わずにコストもかけずにタダ乗りや良いところ取りするのは嫌いなんだ。

今回定員集まって開催できてよかった。お金を払っても学ぼうと決めた参加者には日本代表として世界選手権を何度も走った男の価値ある生の声を聴いてもらう。

必ず何時か何処かで何かの役には立つ。他には秘密にしとくか?

カペルミュールとセミナー

投稿日 2015年9月28日 月曜日

カペルミュール1 カペルミュール店内 大五朗と吉田君しばらく前の話になるが、電話を取ると旧知の友人、大五朗。元MTBのプロレーサーでロードもバリバリ。

若いころは数シーズンに渡りフランスでロードの修行を積んだりしていた。俺が主催していたNPOでも仲間となって力を貸してくれていたナイスガイは物腰柔らかで礼儀正しく律儀。常に先輩を立てた発言と穏やかな笑顔は誰からも好かれるタイプのスポーツマン。悔しいがきっと女にもモテる。

久しぶりだと話を聞くと、選手を引退して数年自転車から離れていたが、このたび業界に戻ってきましたという。そりゃよかった。せっかくの豊富な経験を生かさにゃもったいない。

で、今度は何を?「カペルミュールの店を任されました」 ん?カペルミュール?どこかで聞いたことある名前だが何だったっけ?秘書に聞くと、ほらウェアのメーカーですよという。なんで俺より知ってるんだ?お洒落な街乗りウェアだから社長は興味なさそうでした。だと?

早速会いに来てくれた大五朗。ウェアを持って営業に来てくれたが、一緒に食事して昔話して近況報告してたら終電ギリギリになり慌てて飛び乗った。結局どんなウェアだったんだ?詳しい話は聞けなかったが確かにオシャレ。サイクリングの途中で洒落た店に立ち寄ってもおかしくないウェアだということはよくわかった。クラシック調なモノは年季の入ったおっさんでも違和感なく着れそう。実は着心地は知っていた。

お客様方に話をすると結構な確率でカペルミュールを知っている。マルコメでさえ知ってた。なんとすでに身に着けていた女性もいた。こりゃ侮れん。大五朗きちんと説明してくれよ。

そして先週、早速キャナルシティーにオープンした店に行って来た。店内は見ての通り。その後また一緒に焼き肉食べて食べて食べまくってきた。ウェアの詳しい話はまた今度聞く。

来月その大五朗が、友人のよしみでAECロードセミナーを開いてくれる。ちょうどツールドおきなわ前だし、レースの走り方や食事、コンディションの整え方、冬場のトレーニング方法などを伝授してくれる。

こうして信用ある人の話を聞いてもらうと、俺がいかに普段(自転車に関しては)嘘をついていないかよく分かる。時々裏付けしておかないと俺は信用できない怪しい男だからな。

セミナーに興味がある方は10月4日(1次募集締め切り)までにご連絡ください。 初心者でも十分役に立ちます。

!お知らせ!

投稿日 2015年9月27日 日曜日

!大切なお知らせです!

①冬用チームジャージ

例年どおり、冬用チームジャージをオーダーします。事前にご注文いただいた分には袖口に個人ネームを入れることが可能です。基本的にご注文いただいた分のみ作成しておりますので、その点ご了承ください。

現在、サイズ合わせのための試着用ジャージをご用意しています。10月2日午後3時までは試着可能ですので、購入をご希望の方はお早目にご来店ください。

②セミナー開催

10月25日(日)、元プロライダーを招いて講習会を行います。参加費用はクラブAECメンバー以外は10,000円(税抜)、トレーニングやレースのコツを知りたい方向けです。

参加ご希望の方、ご質問等はお気軽にアルカンシェルまでご連絡ください。一次締切りは10月4日(日)です。定員に達したら二次募集はありませんのでご注意ください。

③サイクリングのご案内

10月4日(日)はのんびりサイクリングの日です。いつもどおり、のんびり最後までスタッフが一緒に走りますので、女性も初心者も走力に自信がない方もどなたもご安心ください。

7:45集合、8:00スタートです。参加ご希望の方はお気軽にアルカンシェルまでご連絡ください。

④江里峠タイムトライアルのご案内

10月18日(日)に第6回江里峠タイムトライアルを行います。開始時間等は未定ですが、いつもどおり一人ずつ間をあけてタイム計測を2本行います。

(勝手に)アルカンシェル公式タイムとして認定させていただきます。参加者の方には記録証もご用意しておりますので、どうぞご参加ください。「誰かと競争!」ではありませんので、レースに参加したことがない方でも参加できます、ご安心を。

 

ポジションチェック

投稿日 2015年7月21日 火曜日

AECが提供するサービスのひとつポジションチェック(PC)。店のオープンと同時に始めたが、やろうと思ったきっかけは良いフォームで走ってるホビーライダーをほとんど見ることがなかったから。

フォームは人それぞれだけど、その人なりの良さが引き出されないと自転車が苦痛になってくる。解剖学的に無理があれば故障もするし、当然速くも長くも走れない。

選手と初心者では遠くから走ってくる姿を見ただけでも大違い。自ずと理にかなったフォームとポジションを身に着けているし、そうでなくては選手としてはやっていけないから当然なんだけど。

たまに強いのに見た目が悪いプロ選手もいるけど、大抵は自分の体とポジションを研究しまくって、不足した才能を埋め合わせる独自性を持っている。そうかと思えば最初から強そうなフォームで走れる初心者もいる。そういう人には素質の違いをまざまざと見せつけられるのに時間はかからない。

どんなスポーツでもそうであるように、基本のポジションとフォームと理屈と理想がイメージできた方がうまくなるはず。自転車ならば速くなるし、楽になるし、将来の伸びしろが増える。(もちろん練習は必要)

今では雑誌やネットでフォームを指導してる場面も見るが、「本当か?根拠はあるのか?」と疑いたくなるようなものも多くある。そもそも当人が目の前にいないのに読者全員に同じような指導が当てはまるとも思えない。最後はマンツーマンでやるしかない。

過去に日本の一流講師陣をそろえたライディングスクールを主催していた時、かなりの時間をかけてネットで指導する方法を模索したがやっぱり無理だった。理由は個別性を無視すると間違ってしまうから。そしてトレーニング量や時間軸の変化などを考えた時、同じ人でもその時々で必要なものは違うと思ったから。

1時間や2時間でできる指導はたかが知れてるし、毎日のようにポジションを変えるプロ選手がたくさんいるくらいだからそれで決定終了ではない。最良なのは長期間トレーニングを見続けてその都度変化に応じたアドバイスをする事だが、それは難しくクラブメンバーにようようやれるくらい。それでもPCを受けた方は笑顔になるし喜んでもらえるから、できる範囲の事はやる。自分に自信がある人はやる必要なし。

今月は久しぶりにPCの予約が多く初心者からベテランまでいろいろ来てくれるので嬉しいです。

俺の楽しみは終了後にお客様が笑顔になってくれること。もし役に立たなかった時はごめんなさい。

4月27日の走行会は8時スタートです。

投稿日 2014年4月26日 土曜日

明日、4月27日のサイクリングは8時スタートです。

数日前の予報が雨だったのでヒヤヒヤしましたが、どうにかもってくれたようです。よかったよかった。

明日はサイクリングですので、のんびり参ります。ご参加をお待ちしております。

なお、サイクリング後はこちらも延び延びになったBBQを開催します。雨が降らなくてほんとによかったです。

江里峠TT・試食会のお知らせ

投稿日 2014年3月31日 月曜日

せっかく予定していた花見サイクリングは雨で中止。残念でしたが、まだ雨に濡れて走るのはちょっと辛すぎるので仕方ないですね。

来週はちょっとした記録会。いつもの場所でいつもよりきっちり計測するだけなんですが、前後の走者がいることで緊張感が増し、いつも以上に好タイムが出るかもしれません。AECに来店したことのある方ならどなたでも参加できますので、他人と比較じゃなくて自分の体力測定のつもりで参加してみてください。

当日はエネルギー飲料や補給食の試食セットを配布しますのでドリンク不要です。お好みの補給食を見つけてください。再度要綱をお知らせします。

■日時 : 4月6日(日)7:30受付開始~11:30表彰終了予定  その後BBQ(お尋ね下さい)

■集合解散場所 : アルカンシェル

■参加費 : AEC会員:500円  一般:1000円  高校生以下:無料

■内容 : 江里峠頂上まで全長5.2キロを各選手2本計測。30秒間隔でスタート。

■参加申し込み : 4月5日までに電話か来店時に参加申し込みをしてください。

■表彰 : 2本の合計タイム1位。 2本のタイム差最少。 以後頑張りま賞(最下位)

■その他 : 交通ルール順守。交通規制は無く交通量が少ない一般道での走行です。傷害保険等には加入しませんので、必要な方は各自保険に加入してください。雨天順延。

詳細と参加申込みはアルカンシェルまでどうぞ。

3月23日江里峠TT

投稿日 2014年3月12日 水曜日

次の次の日曜日。23日は江里峠でヒルクライムのイベントやります。と言ってもたいそうなものじゃなく、現時点の自分の能力測定のようなもの。計測してもらった方が集中できるし、一人でやるよりみんなの方が気合が入るし楽しいし。

開催当日までにAECに来店したことのある方で、ルールとマナーが守れる方ならどなたでも参加できます。参加特典として当日は、梅丹本舗、メダリスト、グリコ各メーカーの補給食などの試食会を兼ねています。さらに希望者全員にトレーニングに欠かせない有酸素能力の指標となる「FTP値」の無料測定サービスがついてくる! 測定は後日希望の日時に予約を入れてAECにて行います。正確なFTP測定には通常5000円程度の費用が掛かる為、ビジターには大変お得なイベントとなっています。定員は20名を予定していますのでお早めにお申し込みください。

当日の要項は以下の通り

■日時 : 3月23日(日)7:30受付開始~11:30表彰終了  その後BBQ(お尋ね下さい)

■集合解散場所 : アルカンシェル

■参加費 : AEC会員:500円  一般:1000円  高校生以下:無料

■内容 : 江里峠頂上まで全長5.2キロを各選手2本計測。30秒間隔でスタート。

■参加申し込み : 3月22日までに参加申し込み用紙を来店時に記入、もしくはFAXで返送。

■表彰 : 2本の合計タイム1位。 2本のタイム差最少。 以後頑張りま賞(最下位)

■その他 : 交通ルール順守。交通規制は無く一般道での走行です。傷害保険等には加入しませんので、必要な方は各自保険に加入してください。雨天順延。

詳細と参加申込みはアルカンシェルまでどうぞ。

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スポーツエイドステーションアルカンシェルは長崎県で初めての自転車競技をメインとした会員制スポーツクラブです。

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